Att söka terapi är ett stort steg mot personlig utveckling och välmående. Men med så många olika typer av terapi kan det vara svårt att veta vilken som är rätt för just dig. I detta inlägg går vi igenom några av de vanligaste terapiformerna och förklarar vem de kan passa för. Kognitiv Beteendeterapi (KBT) Vad är det? KBT fokuserar på sambandet mellan tankar, känslor och beteenden. Genom att identifiera och förändra negativa tankemönster kan man påverka sitt beteende och mående positivt. Vem passar det för? KBT är effektivt för en rad problem som depression, ångest, fobier och stress. Det är en strukturerad terapiform som ofta har en tydlig tidsram. Psykodynamisk…